Persönlicher Trainingsplan für Herz-Kreislauf-Training

Wir beraten Sie gerne persönlich und begleiten Sie in den ersten Trainings, damit Sie die richtigen Übungen für Ihr Fitnessziel finden.

Krafttraining im Fitnessstudio mit Atmosphäre

Unser Studio hat Charme - hier gibt es keine Massenabfertigung. Lassen Sie sich fürs Training Zeit und geniessen Sie den angenehmen Duft unserer Yankee Candles.

Wellness mit Infrarot-Sauna und Solarium

Verwöhnen Sie sich nach einem anstrengenden Training in unseren Wellnesseinrichtungen.

Gruppenkurse für alle Altersgruppen

Unsere Kurse sind für Mitglieder gratis. Sie konzentrieren sich auf die Optimierung der Beweglichkeit und Kraftausdauer.

Angebot

Krafttraining

Unser Körper besteht aus einem aktiven (Muskeln, Sehnen und Sehnenscheiden) und einem passiven (Knochen, Gelenke, Bänder, Knorpel und Bandscheiben) Bewegungsapparat. Es ist wichtig, dass der aktive Bewegungsapparat trainiert wird, um den passiven zu schützen, zu stützen und zu stabilisieren. Wir verfügen über eine Vielfalt an Trainingsgeräten, darunter auch anwenderfreundliche Luftdruckgeräte mit stufenlosen Gewichtseinstellungen. Um ein gutes und sicheres Training zu garantieren, stellen wir Ihnen gerne einen persönlichen Trainingsplan zusammen und kontrollieren auf Wunsch Ihre Fortschritte.


Herzkreislauftraining

Wir stellen Ihnen gerne einen persönlichen Trainingsplan zusammen, der sich auf das Training von Herz und Kreislauf konzentriert. Dazu stehen Ihnen verschiedenste Geräte wie Fahrräder, Crosstrainer oder Treppensteiger zur Verfügung.


Gruppenkurse

Wir bieten verschiedene Kurse an, die auf die Optimierung von Kraftausdauer und Beweglichkeit ausgelegt sind. Die Kurse eignen sich für alle Altersgruppen und sind für Mitglieder gratis.

 

Tag und Zeit

Kurs

Montag

18:15-19:05 /

19:15-20:15


Step Aerobic /

Rumpf ,Bauch, Beine
und Gesäss

 Dienstag


18:15-19:05 /
19:15-20:30

Kick-Box Aerobic /

Body Power (Langhantel)

 Mittwoch

12:15-13:00 /

18:15-19:15



Stretching /

Rumpf, Bauch, Beine
Gesäss

Donnerstag

12:15-13:05 /

19:15-20:30

Body Tone /

Body Power (Langhantel)

Freitag

09:15-10:15 /

18:15-19:15

Body Tone /

Step Aerobic

 Samstag

10:30-11:30

 Body Tone

Aerobics Raum Body Act Fitness & Health RelaxBody-Tone
Ein intensives Kraftausdauertraining für den ganzen Körper, bei dem mit und ohne Gewichte gearbeitet wird.

BBG
Kraftausdauertraining mit Fokus auf Bauch, Beine und Gesäss.

Bodypower
Ganzkörpertraining mit Langhanteln.

Trainingsraum Body Act Fitness & Health RelaxStep-Aerobic 
Intensives Training der Bein- und Gesässmuskulatur durch Einsatz einer kleinen Fussbank, die in eine Schrittchoreographie eingebunden wird. Sehr gutes Herzkreislauftraining.

Kickbox-Aerobic
Intensives Ganzkörpertraining, das den Puls in die Höhe treibt. Erzeugt einen hohen Kalorienverbrauch und verbindet einfache Kampfsporttechniken mit motivierender Powermusik

   STRETCHING
   Dehnen und Bewegen zur Erhaltung der Beweglichkeit, Flexibilität und      Agilität.



Wellness

Solarium


In der richtigen Dosis wirkt künstliche Besonnung gesundheitsfördernd: Sie regt den Stoffwechsel der Hautzellen an, stärkt die Immunabwehr und verbessert das allgemeine Wohlbefinden.

Infrarot/Tiefenwärme Sauna

Die Kraft der Infrarot Tiefenwärme

Kraft aus der Sonne. Die positiven Wirkungen der Infrarot-Wärmewellen sind bekannt. Infrarot Tiefenwärme wird seit vielen Jahren für therapeutische Zwecke eingesetzt. Wenn uns Glieder- und Rückenschmerzen zu schaffen machen oder auch bei Verspannungen, aktiviert Tiefenwärme die Widerstandskraft des Körpers.


Schwitzen

Durch natürliches, gesundes Schwitzen erfolgt eine sanfte tiefdringende Reinigung von innen.

Analysen zeigen, dass beim schwitzen in Infrarotwärmekabinen der Schweiss nebst 80-85% Wasser auch Anteile wie z.B. Fett, Cholesterin, Giftstoffe, Schwermetalle und Säuren hat.


Schönheit

Infrarot-Tiefenwärme wirkt intensiv auf die Anregung der Hautdurchblutung. Durch die Tiefenwärme wird die Haut frei von Verunreinigungen und toten Zellen. Die rauhe Haut wird beseitigt, die Elastizität der Hautstruktur wird verbessert und gestärkt, sanfte und weiche Haut entsteht.


Bei uns im Angebot

Infrarot-Tiefenwärme Kabine mit Infrarot A Vollspektrum



Sehen Sie sich unter den folgenden Verlinkungen unsere Panoramatouren an:


Yankee Candle

Die Yankee Candle Kerzen sorgen in unserem Studio für einen angenehmen Duft und eine gemütliche Atmosphäre. So können sich unsere Kunden während des Trainings wie zuhause fühlen. Diese Kerzen können bei uns auch gekauft werden – wir sind eine offizielle Verkaufsstelle und führen ein ganzes Sortiment.

Praktische Informationen

Bachlettenstrasse 15 4054 Basel
Mo,Di,Do: 09:00-22:00
Mi,Fr: 09:00-21:00
Sa: 10:00-16:00
So: 10:00-14:00