Persönlicher Trainingsplan für Herz-Kreislauf-Training

Wir beraten Sie gerne persönlich und begleiten Sie in den ersten Trainings, damit Sie die richtigen Übungen für Ihr Fitnessziel finden.

Krafttraining im Fitnessstudio mit Atmosphäre

Unser Studio hat Charme - hier gibt es keine Massenabfertigung. Lassen Sie sich fürs Training Zeit und geniessen Sie den angenehmen Duft unserer Yankee Candles.

Wellness mit Infrarot-Sauna und Solarium

Verwöhnen Sie sich nach einem anstrengenden Training in unseren Wellnesseinrichtungen.

Gruppenkurse für alle Altersgruppen

Unsere Kurse sind für Mitglieder gratis. Sie konzentrieren sich auf die Optimierung der Beweglichkeit und Kraftausdauer.

Angebot

Krafttraining

Unser Körper besteht aus einem aktiven (Muskeln, Sehnen und Sehnenscheiden) und einem passiven (Knochen, Gelenke, Bänder, Knorpel und Bandscheiben) Bewegungsapparat. Es ist wichtig, dass der aktive Bewegungsapparat trainiert wird, um den passiven zu schützen, zu stützen und zu stabilisieren. Wir verfügen über eine Vielfalt an Trainingsgeräten, darunter auch anwenderfreundliche Luftdruckgeräte mit stufenlosen Gewichtseinstellungen. Um ein gutes und sicheres Training zu garantieren, stellen wir Ihnen gerne einen persönlichen Trainingsplan zusammen und kontrollieren auf Wunsch Ihre Fortschritte.


Herzkreislauftraining

Wir stellen Ihnen gerne einen persönlichen Trainingsplan zusammen, der sich auf das Training von Herz und Kreislauf konzentriert. Dazu stehen Ihnen verschiedenste Geräte wie Fahrräder, Crosstrainer oder Treppensteiger zur Verfügung.


Gruppenkurse

Wir bieten verschiedene Kurse an, die auf die Optimierung von Kraftausdauer und Beweglichkeit ausgelegt sind. Die Kurse eignen sich für alle Altersgruppen und sind für Mitglieder gratis.

  Kurs Datum und Zeit
Body-Tone Freitag 09:15-10:15
  Samstag 10:30-11:30
   
BBG Montag 19:15-20:15
BBG Rücken Mittwoch 18:15-19:15
   
Bodypower Dienstag 19:15-20:15
  Donnerstag 19:15-20:15
   
Step-Aerobic Montag 18:15-19:05
Kickbox-Aerobic Dienstag 18:15-19:15
       
    STRETCHING Mittwoch 12:15-13:00

Aerobics Raum Body Act Fitness & Health RelaxBody-Tone
Ein intensives Kraftausdauertraining für den ganzen Körper, bei dem mit und ohne Gewichte gearbeitet wird.

BBG
Kraftausdauertraining mit Fokus auf Bauch, Beine und Gesäss.

Bodypower
Ganzkörpertraining mit Langhanteln.

Trainingsraum Body Act Fitness & Health RelaxStep-Aerobic für Beginner
Intensives Training der Bein- und Gesässmuskulatur durch Einsatz einer kleinen Fussbank, die in eine Schrittchoreographie eingebunden wird. Sehr gutes Herzkreislauftraining.

Kickbox-Aerobic
Intensives Ganzkörpertraining, das den Puls in die Höhe treibt. Erzeugt einen hohen Kalorienverbrauch und verbindet einfache Kampfsporttechniken mit motivierender Powermusik

   STRETCHING
   Dehnen und Bewegen zur Erhaltung der Beweglichkeit, Flexibilität und      Agilität.



Wellness - Body Act Fitness & HealthWellness

Solarium
In der richtigen Dosis wirkt künstliche Besonnung gesundheitsfördernd: Sie regt den Stoffwechsel der Hautzellen an, stärkt die Immunabwehr und verbessert das allgemeine Wohlbefinden.

Infrarot-Sauna
Obwohl die Temperaturen beim IR-Wärmesystem tiefer liegt (ca. 50-60°C), liegt das Schweissvolumen deutlich höher als in der traditionellen Sauna. Dadurch wird das Kreislaufsystem wegen der kühleren Luft weniger stark belastet.


Yankee Candle - Body Act Fitness & HealthYankee Candle

Die Yankee Candle Kerzen sorgen in unserem Studio für einen angenehmen Duft und eine gemütliche Atmosphäre. So können sich unsere Kunden während des Trainings wie zuhause fühlen. Diese Kerzen können bei uns auch gekauft werden – wir sind eine offizielle Verkaufsstelle und führen ein ganzes Sortiment.


Praktische Informationen

Bachlettenstrasse 15 4054 Basel
Mo,Di,Do: 09:00-22:00
Mi,Fr: 09:00-21:00
Sa: 10:00-16:00
So: 10:00-14:00

FEIERTAGE:
So, 24. Dezember geschlossen
Mo, 25. Dezember geschlossen
Di, 26. Dezember geschlossen
So, 31. Dezember geschlossen
Mo,1. Januar 2018 geschlossen
Di, 2. Januar 2018 geschlossen